見つけよう!自分にあったトレーニング方法

ルーチンを決めて守ることがトレーニングを続けやすくてお勧め!

トレーニングをするのは難しいと思いませんか?私も、実はトレーニングが続かない人だったんです。ついこないだまで。今は、日々の生活にトレーニングを取り入れてます。
毎日の少しの行動の中に、トレーニングを取り入れるのがとてもお勧めです。
朝起きて、布団の中で背筋を150回して、会社についてハンドグリップ左右150回づつをしてます。
私は、毎日、地下鉄の2駅手前で降りて、歩いてます。歩数計を使うとこれだけで1日1万歩歩けますよ。
もちろん、走る事でも良いです。そして、途中の公園で、腹筋を150回行って、また歩きます。しばらく歩いて、違う公園で今度は腕立150回てをします。トレーニングで、まとまった時間を摂るのは難しいですが、日々の生活の少しの時間をトレーニングに取り入れるとかなり続けやすいです。

仲間を見つけてトレーニングすると楽ですよ。

最近、ボクシングジムもダイエット的な感じでトレーニングできる所があります。
そこに通うと、少しお金がかかりますが、ジムに行くより合理的にトレーニングを続けやすいですよ。
理由は、ボクシングは、3分で1ラウンドですよね。ボクシングジムは、大体3分ごとでトレーニング内容を買えます。
例えば、自転車こぎ、3分、シャドーボクシング3分。腹筋3分などです。これを続けるとあっという間に1時間とか、2時間たってます。
トレーナーのトレーニングメニューに沿って、自分が出来る範囲で続けることが出来るので、週一回とか、週二回とか続けると自分に合ったトレーニング方法をトレーナーが探してくれます。後は、友達も出来るので通っていても楽しくなるのでトレーニングできる環境に身を置くのはおすすめです。